علائم افسردگی در نوجوان دختر

همه ی ما افسردگی را با حالاتی نظیر غم، اندوه و ناراحتی می شناسیم. در دختران افسرده ی نوجوان این علائم دیده می شود؛ اما دیگر علائم افسردگی در دوره نوجوانی که در دختران افسرده تجربه می شود، عبارت اند از:

 تغییرات هیجانی

وجود هر یک از نشانه های زیر در دختر نوجوانتان را یک هشدار مهم در نظر بگیرید:

 گریه بدون دلیل و آشکارا
 احساس غمگینی
 تجربه اضطراب
 احساس پوچی یا تهی بودن
 بدبینی
 نا امیدی
 احساس گناه
 درماندگی
 سرگردانی
 بی ارزش بودن خود
 از دست دادن علاقه
 خشمگین شدن حتی بر سر کوچک ترین مسائل
 عزت نفس پایین
 خود انتقادی
 خود سرزنش گری
 حساسیت شدید نسبت به طرد شدن یا انکار شدن از سوی دیگران
 احساس منفی نسبت به آینده؛ تفسیر آینده به صورت تیره و تار
 مشکل در تمرکز
 مشکل در یادآوری
 مشکل در تصمیم گیری
 فکر کردن مداوم به مرگ و خودکشی
 تحریک پذیری خلق

 تغییرات رفتاری

وجود هر یک از نشانه های زیر در نوجوان دختر، مانند یک زنگ خطر می باشد:

 لذت نبردن از فعالیت هایی که قبلا برای نوجوان خوشایند بوده
 کند شدن؛ در صحبت کردن یا راه رفتن
 خستگی
 کاهش انرژی
 بی خوابی یا کم خوابی
 بیدار شدن در صبح خیلی زود
 کاهش یا افزایش وزن
 کاهش یا افزایش اشتها
 اقدام به خودکشی
 شکایت مکرر از درد های جسمانی که به درمان پاسخ نمی دهد؛ مانند سردرد و ..
 استفاده از سیگار، الکل و مواد مخدر
 بی قراری، قدم زدن، ناتوانی در نشستن در یک موقعیت، فشار دادن دست و انگشتان
 انزوای اجتماعی
 عملکرد ضعیف در مدرسه
 عدم برقراری ارتباط با دوستان
 توجه کمتر به بهداشت و آراستگی ظاهری
 داشتن رفتار های مخاطره آمیز
 آسیب به خود؛ تیغ زدن به دست، سوزاندن خود، خالکوبی افراطی
 و ...

تشخیص افسردگی در نوجوان

اینکه بخواهیم تشخیص دهیم حالات نوجوانمان مربوط به فراز و نشیب های دوره نوجوانی است یا علائم او در اثر افسردگی است، کمی دشوار است. شما به عنوان یک والد باید نسبت به رفتار و احساسات نوجوان خود حساس و مراقب باشید. نوجوانی دوره حساسی است. ضمن مراقبت از فرزند نوجوان با او رفاقت کنید.

با دختر نوجوانتان، دوست باشید و در مورد مسائل مختلف با او صحبت کنید. اگر نوجوان با شما احساس صمیمیت داشته باشد، راحت تر احساساتش را به شما ابراز می کند و در این صورت بهتر می توانید به او در مدیریت حالات عاطفی ناشی از افسردگی کمک کنید.

در صورت تمایل مقاله، چرا باید در مورد افسردگی با دخترتان صحبت کنید؟ را در مجله ای سنج مورد مطالعه قرار دهید.

مراجعه به روانشناس

اگر علائم افسردگی در نوجوانتان ادامه پیدا کرد و هیچ بهبودی حاصل نشد، با یک متخصص سلامت روان که در حوزه نوجوانان فعالیت می کند، مشورت کنید. پیش روی علائم افسردگی به عملکرد نوجوان در مدرسه، روابط شخصی آسیب می زند. علائم افسردگی به خودی خود درمان نمی شود.
برای درمان افسردگی باید از یک متخصص کمک گرفت در غیر این صورت، ممکن است نوجوان در معرض آسیب به خود یا اقدام برای خودکشی قرار بگیرد. هرگز این مسئله را نادیده نگیرید!

اگر یک نوجوان هستید و این مقاله را می خوانید و نسبت به وجود علائم افسردگی در خود تردید دارید، لطفا این مسئله را با اعضای خانواده، یک فرد مورد اعتماد  یا مشاور مدرسه در میان بگذارید. نوجوان عزیز! تو تنها نیستی بسیاری از نوجوانان دیگر هم شرایط تو را تجربه می کنند. باید بدانی کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان و صحبت کردن با والدین در مورد احساساتت کمک بزرگی است که باید برای خودت انجام دهی!

 توجه: در صورت واضح نبودن تصویر اینجا را کلیک کنید.

علت افسردگی در نوجوانان

اینکه چرا یک نوجوانان افسردگی را تجربه می کند، دلایل متفاوتی دارد. بر اساس نظر متخصصان، موارد زیر در تجربه افسردگی در نوجوانی نقش مهمی را ایفا می کنند:

 تغییر در انتقال دهنده های عصبی مغز
 تغییرات هورمونی
 صفات ارثی
 تجربه رویداد های آسیب زا در کودکی
 یادگیری الگوهای تفکر منفی
 تاثیر رسانه های اجتماعی بر نوجوانان دختر

 در صورت تمایل می توانید مقاله ارتباط رسانه های اجتماعی و افسردگی را در مجله ای سنج مورد مطالعه قرار دهید.

عوامل تشدید کننده افسردگی در نوجوانی

به طور کلی با توجه به مطالعاتی که در زمینه افسردگی صورت گرفته است، دختران نسبت به پسران آسیب پذیری بیشتری نسبت به افسردگی دارند. دلایل این موضوع به عواملی همچون، عوامل اجتماعی، فرهنگی و بیولوژیکی مربوط است.

آیا می دانستید بسیاری از عوامل و شرایط خطر ابتلا به افسردگی و تشدید علائم را بیشتر می کند؟ می پرسید چه عوامل و شرایطی؟

 وجود برخی مشکلات مانند، چاقی، مشکلات تحصیلی، مشکل در برقراری ارتباط با همسالان، مشکلات تحصیلی، قربانی شدن و .. که بر عزت نفس نوجوان تاثیر می گذارد.
 قربانی یا شاهد خشونت جسمی و جنسی بودن
 ابتلا به دیگر اختلالات روان مانند، دو قطبی، اختلالات شخصیت، اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پر اشتهایی عصبی، اضطراب
 ناتوانی در یادگیری و ابتلا به اختلالات یادگیری
 ابتلا به اختلال بیش فعالی و نقص توجه
 داشتن یک بیماری جسمانی مانند آسم، صرع، سرطان و..
 داشتن برخی ویژگی های شخصیتی مانند: اعتماد به نفس پایین، وابستگی به دیگران، خود انتقادی، بدبینی
 سو مصرف مواد و الکل
 عضو خانواده LGBTQ+ بودن و تحت تاثیر تبعیض قرار گرفتن

راه های درمان افسردگی در نوجوانان دختر

افسردگی کاملا قابل درمان است؛ پس اگر نشانه های افسردگی را در فرزندتان مشاهده کردید، می توانید از راهکارهای درمانی که در ادامه به آن می پردازیم، استفاده کنید:

 دارو درمانی؛ استفاده از دارو های ضد افسردگی که فقط باید با تجویز پزشک صورت بگیرد.
 روان درمانی؛ می توان از درمان های شناختی رفتاری، درمان بین فردی، درمان گروهی، درمان روان پویشی استفاده کرد.
 تغییر در سبک زندگی
 یادگیری مهارت های زندگی
 استفاده از راهکارهای درمانی موثر خانگی

منبع : https://esanj.ir